Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna INTIMA
Psychoterapia CBT Wrocław
Szukasz psychoterapii CBT we Wrocławiu? W INTIMA możesz umówić około 50-minutową sesję przy ul. Bocznej lub Podwale, a u wybranych specjalistów także online. CBT pomaga rozpoznawać związki między myślami, emocjami i zachowaniem oraz pracować nad zmianą niepomocnych schematów.
Pierwszy krok
Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani znać terminologii CBT. Pierwsza konsultacja służy poznaniu trudności, ustaleniu celu i sprawdzeniu, czy ten sposób pracy odpowiada Twojej sytuacji.
Psycholożka, seksuolożka, psychodietetyczka i psychoterapeutka CBT w trakcie specjalizacji.
Na skrótySpis treści
Terapia poznawczo-behawioralna
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
CBT, czyli terapia poznawczo-behawioralna, koncentruje się na związkach między sytuacjami, myślami, emocjami, reakcjami organizmu i zachowaniem. Terapeuta pomaga rozpoznać mechanizmy, które mogą podtrzymywać trudność, oraz wspólnie z Tobą sprawdza możliwe sposoby zmiany.
CBT nie polega na „pozytywnym myśleniu”. Chodzi o bardziej uważne sprawdzanie własnych interpretacji i ćwiczenie reakcji, które mogą lepiej służyć codziennemu funkcjonowaniu.
CBT jest jedną z form psychoterapii dostępnych w poradni. Zobacz także pozostałe formy psychoterapii w INTIMA.
Model CBT
Jak działa CBT?
W podejściu poznawczo-behawioralnym różne elementy doświadczenia wpływają na siebie nawzajem.
Najczęstsze obszary pracy
W czym może pomóc terapia CBT?
CBT jest stosowana w pracy z różnymi trudnościami psychicznymi i emocjonalnymi. Dobór terapii zawsze zależy od indywidualnej sytuacji.
Lęk i zamartwianie się
Napięcie, przewidywanie negatywnych scenariuszy i zachowania unikowe.
Obniżony nastrój
Wycofanie, spadek aktywności i powtarzające się trudne myśli.
Lęk społeczny
Obawa przed oceną, unikanie kontaktów i trudności w sytuacjach społecznych.
Napady paniki
Silny lęk związany z objawami fizycznymi i obawa przed kolejnym napadem.
Natrętne myśli i zachowania
Trudności związane między innymi z objawami OCD.
Trauma i PTSD
Wybrane formy CBT mogą być stosowane w pracy z objawami po trudnych doświadczeniach.
Nie musisz przychodzić z gotową diagnozą. Pierwsza konsultacja służy poznaniu trudności i ustaleniu odpowiedniej formy pomocy.
Cele pracy
Co można wypracować podczas terapii CBT?
Rozpoznawanie myśli
Zauważanie automatycznych interpretacji i ich wpływu na emocje oraz działanie.
Lepsze rozumienie reakcji
Łączenie sytuacji, emocji, reakcji ciała i zachowania w spójny obraz.
Ograniczanie unikania
Stopniowe sprawdzanie nowych sposobów reagowania w trudnych sytuacjach.
Nowe strategie
Ćwiczenie zachowań i sposobów radzenia sobie dopasowanych do celu terapii.
Praca poza sesją
Wykorzystywanie ustalonych narzędzi i obserwacji w codziennym życiu.
Większa samodzielność
Rozwijanie umiejętności, z których można korzystać także po zakończeniu terapii.
Psychoterapia CBT Wrocław
Psychoterapeuci CBT we Wrocławiu w INTIMA
Psychoterapię CBT w INTIMA prowadzą specjalistki szkolące się w tym podejściu. Przy profilach znajdziesz informacje o szkoleniu, obszarach pracy, lokalizacji i cenie sesji.
mgr Martyna Potaczek
Seksuolożka, terapeutka par, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie specjalizacji, psycholożka
mgr Barbara Liszka
Psycholożka, seksuolożka, psychodietetyczka, psychoterapeutka CBT w trakcie specjalizacji
Przebieg psychoterapii
Jak wygląda terapia CBT krok po kroku?
1Pierwsza konsultacja
Rozmawiacie o zgłaszanej trudności, jej wpływie na codzienne funkcjonowanie i o tym, czego oczekujesz od terapii.
2Zrozumienie mechanizmu
Wspólnie przyglądacie się związkom między myślami, emocjami, reakcjami organizmu i zachowaniem oraz temu, co może podtrzymywać problem.
3Cele i praca terapeutyczna
Ustalacie konkretne cele i sposoby pracy. W zależności od potrzeb mogą pojawić się obserwacje, ćwiczenia i działania pomiędzy sesjami.
4Sprawdzanie postępów
Przebieg terapii i cele są okresowo omawiane. Czas trwania procesu zależy od rodzaju trudności, jej nasilenia i indywidualnej sytuacji.
Cena i organizacja
Ile kosztuje psychoterapia CBT?
Sesja indywidualna trwa około 50 minut i kosztuje 200 zł w dni robocze oraz 220 zł w weekendy i dni świąteczne.
Zobacz pełny cennikDwie lokalizacje we Wrocławiu
Gdzie odbywa się psychoterapia CBT we Wrocławiu?
Spotkania stacjonarne odbywają się przy ul. Bocznej 13/5 i ul. Podwale 62A/212. Dokładna lokalizacja oraz możliwość spotkań online zależą od wybranego specjalisty.
INTIMA, ul. Boczna 13/5
Główna siedziba poradni. Dostępne są trzy gabinety, w których odbywają się konsultacje psychologiczne i seksuologiczne, psychoterapia oraz inne formy wsparcia.
Zobacz lokalizacjęINTIMA, ul. Podwale 62A/212
Filia poradni zlokalizowana w centrum Wrocławia. Dostępność terapii CBT zależy od grafiku konkretnego specjalisty.
Zobacz lokalizacjęSkuteczność i wytyczne
Czy terapia CBT jest skuteczna?
CBT ma szeroką bazę badań i jest uwzględniana w wytycznych dotyczących między innymi depresji oraz zaburzeń lękowych. Skuteczność zależy jednak od rodzaju trudności, nasilenia objawów, dopasowania terapii i indywidualnej sytuacji.
Źródła wykorzystane na stronie
Najczęstsze pytania
Najczęstsze pytania o terapię CBT
Czy muszę wiedzieć, że chcę CBT, zanim umówię wizytę?
Nie. Podczas pierwszej konsultacji możesz opisać swoją sytuację i wspólnie ze specjalistą sprawdzić, czy CBT będzie odpowiednim kierunkiem.
Ile kosztuje terapia CBT we Wrocławiu?
Sesja indywidualna kosztuje 200 zł w dni robocze oraz 220 zł w weekendy i dni świąteczne. Standardowe spotkanie trwa około 50 minut.
Czy CBT może odbywać się online?
Tak, jeśli taką formę oferuje wybrany specjalista i jest ona odpowiednia w Twojej sytuacji.
Jak długo trwa terapia CBT?
Nie ma jednej liczby sesji dla wszystkich osób. Czas terapii zależy od trudności, celów, nasilenia objawów i przebiegu procesu.
Czy CBT polega na pozytywnym myśleniu?
Nie. CBT pomaga sprawdzać własne interpretacje sytuacji i rozwijać bardziej pomocne sposoby reagowania, a nie zastępować każdą trudną myśl pozytywną.
Kontakt i rezerwacja
Umów konsultację CBT we Wrocławiu
Wybierz specjalistę i sprawdź dostępne terminy albo skontaktuj się z recepcją, jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze.
E-mail: kontakt@poradniaintima.pl
Recepcja: pn–pt 08:00–21:00, sob. 08:00–16:00
Jeśli szukasz pomocy dotyczącej relacji, zobacz także terapię dla par we Wrocławiu.
Wrocław - ul. Boczna 13/5
Poradnia Psychologiczno Seksuologiczna INTIMA przy ul. Bocznej we Wrocławiu to nasza główna lokalizacja. W trzech gabinetach odbywają się konsultacje psychologiczne i seksuologiczne, psychoterapia, terapia dla par oraz wybrane procesy diagnostyczne.
Poradnia psychologiczna Wrocław
INTIMA przy ul. Bocznej
Spokojna przestrzeń do konsultacji, psychoterapii, terapii par i rozmów dotyczących seksualności, relacji oraz zdrowia psychicznego.
Gabinety INTIMA przy ul. Bocznej 13/5 stanowią główną siedzibę poradni we Wrocławiu. W tej lokalizacji pracują psychologowie, seksuolodzy, psychoterapeuci oraz terapeuci par o różnych obszarach przygotowania zawodowego.
Dzięki trzem gabinetom w jednej lokalizacji mogą odbywać się zarówno konsultacje indywidualne, jak i spotkania dla par oraz część procesów diagnostycznych. Dokładny gabinet zależy od wybranego specjalisty i terminu wizyty.
Na profilach specjalistów możesz sprawdzić ich wykształcenie, szkolenia, doświadczenie, obszary pracy i stosowane podejścia terapeutyczne.
50-502 Wrocław
Oferta przy ul. Bocznej
Z jakiego wsparcia możesz skorzystać?
Rozwiń wybraną usługę, aby zobaczyć jej zakres, ilustrację, podstawowe informacje i przejść do właściwej podstrony oferty.
01
0 zł · 30 min
Bezpłatna konsultacja wstępna
Krótkie spotkanie informacyjne pomagające
określić możliwy dalszy kierunek wsparcia.
Bezpłatna konsultacja wstępna
Krótkie spotkanie informacyjne pomagające określić możliwy dalszy kierunek wsparcia.
Bezpłatne spotkanie na początek
Jednorazowa konsultacja wstępna trwa 30 minut. Jej celem jest wstępne uporządkowanie sytuacji, omówienie potrzeb i wskazanie możliwej dalszej formy pomocy psychologicznej lub seksuologicznej.
02
100 zł · 50 min
Niskopłatna konsultacja psychologiczna
Dostępniejsza cenowo konsultacja psychologiczna
prowadzona przez mgr Zuzannę Lesisz.
Niskopłatna konsultacja psychologiczna
Dostępniejsza cenowo konsultacja psychologiczna prowadzona przez mgr Zuzannę Lesisz.
Konsultacja psychologiczna za 100 zł
Niskopłatna konsultacja psychologiczna trwa 50 minut i jest skierowana do osób, które chcą skorzystać z profesjonalnego wsparcia przy niższym koszcie wizyty. Spotkania prowadzi mgr Zuzanna Lesisz.
03
100 zł · 50 min
Niskopłatna terapia seksuologiczna
Niskopłatne wsparcie w obszarze seksualności,
intymności i trudności seksuologicznych.
Niskopłatna terapia seksuologiczna
Niskopłatne wsparcie w obszarze seksualności, intymności i trudności seksuologicznych.
Terapia seksuologiczna za 100 zł
Spotkania trwają 50 minut. Mogą dotyczyć trudności związanych z seksualnością, intymnością, pożądaniem, funkcjonowaniem seksualnym oraz relacją z własnym ciałem. Prowadzi je mgr Zuzanna Lesisz.
04
konsultacja indywidualna
Psycholog Wrocław
Konsultacje psychologiczne przy trudnościach emocjonalnych,
stresie, kryzysach i problemach w relacjach.
Psycholog Wrocław
Konsultacje psychologiczne przy trudnościach emocjonalnych, stresie, kryzysach i problemach w relacjach.
Konsultacje psychologiczne
Konsultacja z psychologiem może pomóc w uporządkowaniu aktualnej sytuacji, lepszym zrozumieniu emocji i trudności oraz określeniu odpowiedniej formy dalszego wsparcia.
05
psychoterapia indywidualna
Psychoterapia
Regularna praca terapeutyczna prowadzona
przez specjalistów pracujących w różnych nurtach.
Psychoterapia
Regularna praca terapeutyczna prowadzona przez specjalistów pracujących w różnych nurtach.
Psychoterapeuta Wrocław
W INTIMA pracują osoby reprezentujące różne podejścia psychoterapeutyczne. Informację o nurcie, przygotowaniu zawodowym i etapie szkolenia znajdziesz na profilu konkretnego specjalisty.
06
pary i małżeństwa
Terapia dla par
Pomoc przy konfliktach, kryzysach,
problemach w komunikacji, bliskości i seksualności.
Terapia dla par
Pomoc przy konfliktach, kryzysach, problemach w komunikacji, bliskości i seksualności.
Terapia dla par Wrocław
Spotkania mogą dotyczyć między innymi trudności komunikacyjnych, powtarzających się konfliktów, utraty zaufania, zdrady, kryzysu, bliskości oraz seksualności w relacji.
07
seksualność i intymność
Seksuolog
Konsultacje dotyczące seksualności,
pożądania, intymności i trudności seksualnych.
Seksuolog
Konsultacje dotyczące seksualności, pożądania, intymności i trudności seksualnych.
Seksuolog Wrocław
Konsultacja może dotyczyć między innymi libido, trudności seksualnych, bólu podczas współżycia, seksualności w relacji, obrazu własnego ciała, orientacji, tożsamości i innych obszarów związanych ze zdrowiem seksualnym.
08
ADHD · MMPI 2 · opinie
Diagnoza psychologiczna
Wybrane procesy diagnostyczne prowadzone
przez psychologów posiadających odpowiednie przygotowanie.
Diagnoza psychologiczna
Wybrane procesy diagnostyczne prowadzone przez psychologów posiadających odpowiednie przygotowanie.
Diagnostyka psychologiczna
Zakres badania zależy od jego celu. W INTIMA realizowane są między innymi wybrane procesy diagnostyczne ADHD u dorosłych, diagnoza osobowości z wykorzystaniem MMPI 2, przygotowanie opinii psychologicznych oraz diagnoza niezgodności płciowej.
Zobacz wnętrza
Gabinety INTIMA przy ul. Bocznej
Przy ul. Bocznej znajdują się trzy gabinety przeznaczone do konsultacji indywidualnych, psychoterapii i spotkań dla par.
Zespół przy ul. Bocznej
Specjaliści przyjmujący w tej lokalizacji
Kliknij profil, aby sprawdzić przygotowanie zawodowe, szkolenia, obszary pracy i dostępne formy konsultacji.
Boczna 13/5
Boczna 13/5
mgr Barbara Liszka
Seksuolożka, psychoterapeutka CBT w trakcie specjalizacji, psycholożka.
Poznaj specjalistkę →
Boczna 13/5
mgr Piotr Piniaź
Psychoterapeuta systemowo ericksonowski w trakcie specjalizacji, terapeuta par, psycholog. Konsultacje PL i EN.
Poznaj specjalistę →
Boczna 13/5
mgr Magdalena Kowalczuk
Seksuolożka, terapeutka par, psychoterapeutka systemowa, psycholożka.
Poznaj specjalistkę →
Boczna 13/5
mgr Martyna Wolak
Seksuolożka, terapeutka par, psycholożka, terapeutka TSR w trakcie specjalizacji.
Poznaj specjalistkę →
Boczna 13/5
Boczna 13/5
Boczna 13/5
mgr Zuzanna Kosecka
Seksuolożka, terapeutka par, psychoterapeutka systemowa w trakcie specjalizacji.
Poznaj specjalistkę →
Boczna 13/5
mgr Zuzanna Lesisz
Psycholożka, interwentka kryzysowa, seksuolożka w trakcie specjalizacji.
Prowadzi w INTIMA bezpłatne konsultacje wstępne oraz niskopłatne konsultacje psychologiczne i terapię seksuologiczną.
Dojazd
Jak dojechać do INTIMA przy ul. Bocznej?
Główna siedziba poradni znajduje się na wrocławskich Hubach, niedaleko Dworca Głównego.
Główna siedziba
50-502 Wrocław
Dwie lokalizacje we Wrocławiu
Sprawdź także gabinet INTIMA przy ul. Podwale
Nie każdy specjalista przyjmuje przy ul. Bocznej. Druga lokalizacja INTIMA znajduje się przy ul. Podwale 62A/212 w centrum Wrocławia. Na osobnej stronie możesz sprawdzić dostępne tam usługi, specjalistów, gabinet i wskazówki dojazdu.
Najczęstsze pytania
Gabinet INTIMA przy ul. Bocznej
Jaki jest dokładny adres Poradni INTIMA przy ul. Bocznej?
Jakie usługi są dostępne przy ul. Bocznej?
Czy przy ul. Bocznej dostępna jest niskopłatna pomoc psychologiczna?
Czy dostępna jest niskopłatna terapia seksuologiczna?
Czy przy ul. Bocznej można skorzystać z bezpłatnej konsultacji?
Czy przy ul. Bocznej odbywa się terapia dla par?
Czy w lokalizacji Boczna można umówić się do seksuologa?
Jak dojechać komunikacją miejską?
Czy przy ul. Bocznej można zaparkować?
Czy INTIMA ma drugą lokalizację we Wrocławiu?
Umów spotkanie przy ul. Bocznej
Sprawdź dostępnych specjalistów i wolne terminy. Możesz również skontaktować się z recepcją, jeśli potrzebujesz pomocy przy wyborze usługi.
← Wróć do strony głównej Poradni INTIMA